Déroulement d’une séance duo (en présentiel) Une séance complète de sophrologie équestre en présentiel dure environ 2 heures  et se compose de deux grandes parties complémentaires. Première partie : relaxation et respiration (1h) Dans un environnement calme , le participant est guidé à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation . Ces techniques permettent de : Favoriser la détente et la libération des tensions Optimiser l’ oxygénation du corps et

Devenir la meilleure version de soi-même commence par l’estime de soi . C’est le socle sur lequel reposent la confiance, la motivation et la capacité à avancer dans la vie. Cultiver cette estime permet de se sentir aligné avec soi-même et d’oser vivre pleinement. L’estime de soi L’estime de soi correspond à la façon dont nous nous percevons et ressentons envers nous-mêmes . C’est la valeur que l’on se donne, la confiance en nos capacités  et la capacité à s’accepter avec nos

L’équitation ne se résume pas à la technique. Elle exige une connexion profonde entre le cavalier et sa monture , ainsi qu’une maîtrise parfaite de ses émotions. La sophrologie, en tant que méthode de développement personnel et de relaxation, apporte des outils puissants pour harmoniser le corps et l’esprit, améliorer les performances et renforcer la relation avec le cheval. Qu’est-ce que la sophrologie ? Le mot sophrologie  vient du grec : Sos  : équilibre et harmonie Phren