Comment se déroule une séance de sophrologie équestre ?

Déroulement d’une séance duo (en présentiel)

Une séance complète de sophrologie équestre en présentiel dure environ 2 heures et se compose de deux grandes parties complémentaires.

Première partie : relaxation et respiration (1h)

Dans un environnement calme, le participant est guidé à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Ces techniques permettent de :

• Favoriser la détente et la libération des tensions

• Optimiser l’oxygénation du corps et du cerveau

• Préparer le mental et le corps à l’interaction avec le cheval

Cette étape est essentielle pour que le cavalier puisse se recentrer sur lui-même, se détendre et être pleinement présent lors des exercices avec l’animal.

Deuxième partie : interaction avec le cheval (1h)

La deuxième partie vise à renforcer la connexion entre le cavalier et son cheval, en mettant en pratique les bénéfices de la sophrologie.

Exercices à pied

Les participants effectuent des exercices de respiration, de concentration et de contact avec le cheval. Ces pratiques permettent de :

• Développer l’harmonie et l’équilibre physique et mental du duo

• Favoriser la confiance mutuelle et la présence attentive

  
  

Séance montée

Le travail se poursuit à cheval, sur le plat ou à l’obstacle, en mettant l’accent sur :

• La justesse des gestes

• La fluidité des mouvements

• La sérénité et la concentration, soutenues par les exercices de sophrologie

Cette approche intégrée permet au cavalier et à son partenaire de progresser ensemble, dans une synchronisation optimale du corps et de l’esprit.

Les chevaux comme miroirs émotionnels

Les chevaux réagissent immédiatement aux émotions humaines. Cette sensibilité unique permet au cavalier :

• De prendre conscience de ses propres émotions

• D’ajuster sa posture et son attitude pour créer une relation harmonieuse

• De développer empathie et présence

  
  

Les résultats à long terme

La pratique régulière de la sophrologie équestre apporte des bénéfices durables :

• Meilleure gestion du stress et des émotions

• Confiance en soi renforcée

• Harmonie et équilibre avec le cheval

• Bien-être physique et mental

Pourquoi choisir la sophrologie équestre ?

Que vous cherchiez à réduire le stress, améliorer la confiance en vous ou simplement passer un moment enrichissant avec votre cheval, cette pratique offre une expérience unique et transformative.

Choisir un praticien qualifié est essentiel :

• Vérifiez les certifications en sophrologie et équitation

• Demandez des témoignages d’anciens participants

• Rencontrez le praticien pour évaluer le sentiment de sécurité et de confort

Une expérience à vivre

La sophrologie permet de se recentrer, se reconnecter avec soi-même mais également avec son cheval, et de progresser dans la sérénité. Chaque séance est une invitation à explorer ses émotions, renforcer sa présence et développer une harmonie profonde avec son animal.

ISISOPHRO

HOUEL Ninon