Initiation sophrologie

Description du service

À qui s’adresse cette séance ? Sportifs Pour améliorer la concentration, la récupération, la gestion du stress avant compétition et renforcer la confiance en soi. Entreprises / équipes professionnelles Pour réduire le stress, prévenir le burn-out, améliorer la qualité de vie au travail, la cohésion d’équipe et la performance. Particuliers/Associations Pour mieux gérer les émotions, retrouver un équilibre intérieur, améliorer le sommeil et développer un bien-être durable. Cette première approche te permet de comprendre les bases de la sophrologie, d’expérimenter ses techniques et de ressentir rapidement ses effets positifs sur le corps et l’esprit. Présentation de la sophrologie et de ses principes Exercices de respiration et de relaxation dynamique Techniques simples de visualisation positive Temps d’échange et conseils personnalisés Séance en groupe En présentiel ou en visio